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榛子美食补充女性所需高蛋白,鸡肉豆卷的正确做法
2022-07-17

当女人的身体缺乏蛋白质时,它会从皮肤反射出来。 皮肤容易干燥和头皮屑。 因为支持皮肤的胶原蛋白是由蛋白质产生的,所以老化皱纹过早出现。 过度的体重减轻和身体水肿会让人看起来不健康。 虽然蛋白质可以直接补充药物,但是各种保健品不仅昂贵,而且容易引起诸如身体负担的副作用。 女性想要年轻美丽,必须学会在饮食中添加天*然蛋白质。

像猪脚、禽肉这些食物,女性会担心有太高的脂肪而不愿意吃太多。并不是只有各种肉类才会有蛋白质,植物类的坚果、豆类同样是补充蛋白质绝佳的食材。健康又美味的食物可以成为女性补充蛋白质的新选择,这一款豆皮肉卷你一定要尝试一番。鸡肉、豆皮的组合口感十足脂肪低,特别还加入了榛子,这是一种口感酥脆的坚果,它的营养要比牛奶还要高上好几倍。

准备材料需要先将豆皮进行浸泡,然后准备馅料。鸡肉剁成蓉状,在里面拌上木耳、胡萝卜还有榛子颗粒。这样组合而成的内馅味道会非常丰富,既有柔软的口感,又会有酥脆的颗粒。准备好一碗淀粉水,就可以开始正式制作了。

将豆皮切成五厘米小条,将馅料均匀地抹在中间,从低端紧密地卷起来,在末端留出一段空白,用淀粉黏上。在平底锅中对两个切面进行加热,等到形状基本固定之后盛出来。酱汁是咸甜口的,热锅将葱蒜炒香,白糖酱油煮汁,放入一勺蚝油就大功告成了。将豆卷重新放入其中吸收汤汁,等到变色的时候就可以起锅了。豆卷味道南宫羽,已经完成充满了汤汁,柔软的豆皮和肉馅迸发汁水,吃起来口齿生香。

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